为了追你,他用尽了洪荒之力

发表时间:2019-04-12 00:00作者:佚名

作为女孩子,十有八九都希望自己维持良好的身材,尽可能长地保留自己的美貌。这两方面映射的,当然分别是减肥塑形,以及衣服化妆品什么的啦。减肥塑形其实是一个很好的长时间交流的主题。


如果你能陪她跑步健身,她将会对你更加依赖有好感。毕竟能这样陪伴的男生,很难找!



1.怎么跑步较好


虽然女生都希望减肥,也都知道长跑是简单有效的减肥方法,并且有一定的塑形作用,但是其实很多女生跑步方法都有点问题。真正的塑形需要拉伸,力量训练等等,所以长跑需要混杂一些其他的内容,比如瑜伽、搏击操、拉伸等等。长跑的时间一般要在20min以上才会有一定的作用,建议时间是40min以上。跑步速度嘛,不用特别快,有跑的而非走的感觉就可以了。一般来说,40min跑5km对于女生还说是一个比较合适的速度。


不过,不要小看女生哦,我周围有很多女生都可以在60min跑完10km的。所以要努力锻炼身体啊,陪着女生跑10km,一起冲过终点的感觉很棒!



2.跑步的音乐


跑步的音乐是一个很好的话题。想象一下,对方听到一个你分享的很棒的音乐,听着你推荐的歌,和你一起跑步,是一种怎样的体验啊!长跑一般可以选择节奏感比较强的音乐,动感的节奏会让跑步变得轻松,有激情,并且不那么枯燥。但是,如果你只推荐一些比较俗的歌曲就没太大的意思了。


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