如何放手,才能好好解脱?

发表时间:2019-04-12 00:00作者:佚名

1.什么才是真正的放下


这个问题真的很难回答,因为柠乐君发现很多情侣分手后还会继续和好,和好后又会分手,如此周而复始。那么究竟是什么导致他们这样?大概有三个因素:分手原因不明确、仍然单身、抱有更好的幻想。


这三类人就是属于没有真正放下的,那么柠乐君可以总结出“放下”的意思大概就是:明确双方分手原因;对方有新欢,自己知道不可能了;不会抱有幻想复合后会更好。


书中提到“当你内心开始由衷期望那个人过得好的时候,就表示你已经开始原谅ta了”。说穿了,所谓放下,就是“不以物喜,不以己悲”,不会得失心很重,不会再想要对方给予自己回应。



2.暖心分手可能吗?


暖心分手从字面意思看来,差不多就是用温柔的态度和平分手。


研究关系多年的心理学家Sprecher、Zimmerman与Fehr近期的研究调查了343个近刚提分手(或一起提分手)的情侣,发现几种分手的方法:避免见面与接触;故意对ta脾气很差,让对方主动离开;用短信、电话或email分手,避免面对面尴尬;不论用什么方法,总之尽量避免伤害对方;直接告诉对方自己想分手的意愿。结果发现,后两种方法因为能尊重对方的感受,比前面两种带来的伤害小一些。


如果两个人在分手前能够感受到对方的理解与支持,那么在分手时可以试试后面两种比较温柔的方式。或者,双方达成共识是和平分手的,如果分手前你们仍然能让对方感受到关爱,也是很棒的结果。


分手后,重要的是你的心态以及后续的自我调节工作是否能做好。当你终于能够面对分手时,就能够走出失恋的阴霾,重新找回自己。


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